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Lorsque l’hiver approche, le froid et le vent sont des freins à la poursuite de l’entraînement. Christophe Kern, champion de France en titre du Contre-la-Montre, vous prodigue ses conseils pour affronter ces intempéries.

Par grand froid, les extrémités sont les premières parties à protéger. En effet, les mains, les pieds et la tête sont les parties du corps humain qui évacuent le plus de chaleur corporelle. Il est donc primordial de porter des gants, des chaussettes thermiques et un couvre-tête. Christophe vous conseille même de « ne pas hésiter à prendre des gants avec une taille supérieure pour bien être à l’aise à l’intérieur et d’utiliser des sur-chaussures qui protègent contre le froid et le vent. »

Un cuissard long et trois couches pour le haut du corps vous permettront également de rester au chaud (une couche pour absorber l’humidité, une autre pour garder la chaleur et une dernière en guise de coupe-vent).

Enfin, l’hydratation est un facteur à ne pas négliger. Le froid fatigue davantage l’organisme : il amenuise donc nos réserves de glucides. L’utilisation de boissons isotoniques riches en sucres vous permettront donc de mieux récupérer pendant et après la séance.